👋 Consultation
Sophrologie
R éapprendre à respirer, c’est déjà se régénérer.
La respiration est au cœur du rajeunissement naturel. Une respiration bloquée, rapide ou trop haute crée des tensions dans le visage, la posture, et même l’esprit.
Avec la sophrologie, je t’accompagne à reconnecter ton souffle au corps. À travers des exercices simples et ciblés, tu vas :
- Détendre tes traits et relâcher la mâchoire
- Apaiser ton mental et réduire le stress
- Réduire les tensions profondes (visage, nuque, ventre)
- Retrouver une respiration ample et fluide
Ce travail intérieur doux a un effet direct sur ton visage, ton regard… et ton rayonnement.
🌬️ Que comprend une séance de respiration et sophrologie
pour le rajeunissement naturel
Cette séance est un moment de retour à soi, pour libérer les tensions profondes, relancer la vitalité, apaiser le mental et rayonner de l’intérieur.
C’est une approche douce, guidée et profondément régénérante.
Durée : 60 minutes / Format : En visio ou en présentiel
Tenue confortable, espace calme recommandé
Accueil & recentrage
On commence par un petit échange sur ton état du moment :
- Fatigue mentale, émotionnelle, nerveuse ?
- Besoin de calme, d’énergie, de relâchement ?
- Sensations dans le corps (blocages, tensions, douleurs…) ?
Respiration consciente
On explore différents exercices de respiration guidée pour :
-Oxygéner les tissus et la peau
-Relancer l’énergie vitale (le souffle, c’est la vie)
-Dégonfler le visage et le ventre
- Apaiser le système nerveux
- Ouvrir la cage thoracique et redresser la posture
Séance de sophrologie
Je t’emmène dans un voyage intérieur profond à travers :
- Visualisations réparatrices (cellules qui se régénèrent, lumière dans le visage…)
- Relaxation musculaire progressive
- Sensation d’ancrage et de relâchement total
Intégration & rituels quotidiens
À la fin, je te guide pour revenir à toi en douceur. Tu repars avec :
- 1 ou 2 exercices de respiration simples à refaire chez toI
- Une phrase d’ancrage positive pour nourrir ton mental
- Un rituel express de recentrage (3 minutes par jour pour tout changer)
Prête à commencer votre accompagnement ?
Choisissez la formule qui vous convient et prenez rendez-vous directement en ligne.
Chaque séance est adaptée à vos besoins, dans un cadre bienveillant et confidentiel.
Tarification
Chaque formule vous offre une approche personnalisée et bienveillante, centrée sur l’harmonie de votre corps, de vos émotions et de votre énergie vitale. Un accompagnement doux et ciblé pour réveiller votre éclat intérieur et vous reconnecter à votre vitalité naturelle.
